お尻上げ(片脚) お尻上げ(片脚) 1 ファイル 1.44 MB ダウンロード ヒップアップ、股関節伸展、殿筋群（大殿筋、中殿筋、小殿筋）、ハムストリングス（大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋）、脊柱起立筋、腹直筋、腹横筋、腸腰筋（大腰筋、腸骨筋）
