立ち上がり運動 立ち上がり運動 1 ファイル 378.00 KB ダウンロード 股関節伸展、膝関節伸展、大腿四頭筋（大腿直筋、外側広筋、中間広筋、内側広筋）、ハムストリングス（大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋）、大殿筋、腹筋群（腹直筋、腹斜筋）、内転筋群（大内転筋、長内転筋、短内転筋、恥骨筋、薄筋）、脊柱起立筋（腸肋筋、最長筋、棘筋）
