腕上げ運動 腕上げ運動 1 ファイル 244.46 KB ダウンロード 肩関節屈曲、肩甲骨挙上、肩甲骨上方回旋、上肢挙上、三角筋、上腕二頭筋、烏口腕筋、大胸筋、回旋筋腱板（棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋、ローテーターカフ）
